часто задаваемые вопросы

КАК РАЗВИТЬ ПАМЯТЬ?

Никто не рождается без памяти

Не бывает хорошей или плохой памяти самой по себе. Если ты не запоминаешь, это значит, что ты не используешь все средства, необходимые для того, чтобы она хорошо работала. Процесс запоминания происходит в три этапа:

А. этап "приема", в течение которого ты принимаешь информацию (например, на уроке в школе, или читая книгу);

Б. этап "обработки", во время которого наш мозг отбирает, классифицирует, сравнивает новую информацию с уже имеющейся;

В. этап "фиксирования", во время которого информация входит в нашу память и надолго там остается.

Если какая-либо информация забывается, это происходит потому, что что-то не сработало на этих трех этапах. Тогда спроси себя, достаточно ли ты был внимателен во время объяснения в классе, или думал о чем-то другом; достаточно ли ты любознателен, достаточно ли у тебя мотивировки... Если какой-либо из этих элементов отсутствует, то память не знает где ей закрепиться.

Законы памяти

"Почему это некоторые темя я запоминаю легко?" нередко спрашиваешь ты себя. Вероятно, потому, что они тебе интересны. А если они тебе интересны, твое внимание активно работает на этапе "приема" информации. Ты принимаешь ее; но мало того: ты передаешь ее другим, беседуя с ними на эту тему. Те люди, которые плачутся на плохую память, могли бы за несколько секунд перечислить десятки названий песен своего любимого певца: попробуй проверить!

Память следует двум законам: интереса и восприимчивости. Мы отлично помним то, что нам интересно, то, что близко нас касается.

Зрительная и слуховая память

Обычно лучше запоминается то, что видишь. Это еще одна характеристика памяти. В момент "приема" информации включаются все пять органов чувств; однако у каждого человека по-разному. Кое-кто более восприимчив к зрительным элементам: в таком случае говорят о зрительной памяти. Другие люди помнят в основном то, что слышат: тогда это слуховая память.

Хорошо, если ты знаешь, какая у тебя память, так, чтобы ты мог использовать более подходящие способы; хотя, конечно, было бы идеально, если бы одновременно включились все пять органов чувств.

Десять заповедей для памяти

1. Уточни в памяти мельчайшие полдробности. Хорошая память во многом зависит от внимания и от здоровой любознательности.

2. Лучше запоминается то, что ты услышал, а не прочел. Если ты хочешь усилить способность запоминания, читай вслух текст, который тебе нужно запомнить.

3. Лучше заниматься помалу, но часто. Если у тебя есть несколько дней на то, чтобы выучить стихотворение, учи каждый день по одной строфе. Не дожидайся последнего дня.

4. Прежде, чем лечь спать, перечитай тот текст, который нужно заучить наизусть. Ночные часы помогают укрепить память.

5. Если тебе нужно запомнить новое название, постарайся вспомнить, на что оно похоже. Например, чтобы запомнить Бородино, подумай о бороде; если не можешь запомнить Грибоедова, вообрази, что ты ешь грибы, и т.п.

6. Лучше всего заниматься после обеда и вечером. В это время мозговая деятельность становится активнее, чем утром.

7. Если тебе нужно запомнить какую-либо дату или цифру, изобрети способ, как легче ее запомнить: тебе понадобится не так много воображения.

8. Клади свои вещи всегда на одно и то же место. Порядок поможет тебе легко отыскать то, что тебе понадобится, не теряя времени на бесполезные поиски.

9. Когда тебе нужно сдать экзамен, или у тебя опрос, старайся быть спокойным. Страх и тревога тормозят память.

10. Не полагайся на свою память. Заведи привычку записывать в блокнотике, в календаре или в дневнике самые важные встречи, дела, адреса, номера телефона и т.д.

Далее -->